カラダの約60％は水分。そして、全身を流れる血液の90％以上は水分でできています。運動することで血流がよくなり、普段滞っている末端の血管まで血液が流れ出すため、運動中はいつもよりもたくさんの水分が必要になります。もちろん汗によって失われた水分とミネラルを補うためにも欠かせません。快適なエクササイズを行うために、効果的な水分補給を心がけましょう。
大量に汗をかくエクササイズ中はもちろん、ストレッチなどの軽いエクササイズにも水分補給は必要です。適度なエクササイズとこまめな水分補給で「しなやかなカラダ」「質のよい筋肉」「潤ったお肌」を手に入れましょう。
ヨガと水分補給
ランニングと水分補給
汗をかき体内の水分とミネラルが大量に失われると、全身へ酸素が効率よく送られなくなり有酸素運動の効果もダウン。ミネラルバランスのよい水分をこまめに補給しましょう。
ストレッチと水分補給
世界No,1ヨガ＆ライフスタイル誌『ヨガジャーナル日本版』と、ミネラルバランスの良い運動にぴったりのナチュラルミネラルウォーター「エビアン」のタイアップ企画。初心者でも始められる基本的なヨガポーズと効果的な水分補給をご紹介します。毎日のヨガをエビアンとはじめよう！
カラダの中に溜まったものを排出し、新しいものを取り入れていく事がスムーズに行われること、つまり代謝のいいカラダをつくることがカラダの内側からイキイキさせ、美しいカラダを保つためのキーワードになります。
その代謝を助けてくれる重要な栄養素のひとつがミネラルです。ミネラルは、他のさまざまな食品からも摂れますが、ミネラルウォーターから、つまり水分と一緒に摂る事でよりデトックス効果、代謝アップ効果が期待できます。また、ミネラルウォーターに多いカルシウム、マグネシウムはカラダ全体のすみずみまで働きかけ、アンチエイジングにも役立つミネラルです。また、不足しがちな栄養素でもあります。
毎日飲む水で、手軽にミネラル補給！あなたも始めてみませんか？
スポーツをしてたっぷり汗をかくのは気持ちのいいことですが、汗をかくことで水分と一緒にミネラルも失われているのです。手軽に水分とミネラルを補給するには、ミネラル分が豊富な硬水が適しているといわれます。
エビアンについて
フレンチアルプスの大自然を、約15年の歳月をかけて育んだナチュラルミネラルウォーター「エビアン」。天然のカルシウムとマグネシウムのバランスに優れ、ミネラル含有量が適度なため、日本人にも飲みやすいおいしい硬水です。
