健康的でしなやかなカラダづくりに最適なヨガ
ヨガでポーズよりも大切とされているのが『呼吸』。深い呼吸を意識することでカラダの中に酸素を送り込みます。この酸素を全身に運んでくれる血液の主成分が「水分」です。ヨガ中に効果的に水分を取り入れる事で、血行が促され、全身の巡りがよくなります。健康的でしなやかなカラダをつくるために、毎日のヨガと水分補給を心がけましょう。
基本的なヨガポーズ
ヨガの立ちポーズの基本。太陽に向かって両手を伸ばし、気持ちよく体側を伸ばしながら腹式呼吸を繰り返すことで、全身のすみずみまで酸素が送られ、血流がよくなる、気持ちいい基本ポーズです。
世界No,1ヨガ＆ライフスタイル誌『ヨガジャーナル日本版』と、ミネラルバランスの良い運動にぴったりのナチュラルミネラルウォーター「エビアン」のタイアップ企画。初心者でも始められる基本的なヨガポーズと効果的な水分補給をご紹介します。毎日のヨガをエビアンとはじめよう！
戦士のポーズ II （ヴィラバドラーサナ II）
ヴィラバドラーサナは「戦士のポーズ」と言われ、他にも2つのポーズが存在します。ポーズに慣れてくるとゆったりとした呼吸を導き出すことができるようになります。
ダウンドッグ（アド・ムカ・シュヴァナーサナ）
アド・ムカ・シュヴァナーサナは、伝統的な太陽礼拝を構成するポーズの1つであり、単独でも優れたヨガアーサナです。
カラダのだるさを軽減してくれる効果が期待できます。
三角のポーズ（ウッティタ・トリコナーサナ）
ヨガのもっとも代表的なポーズの一つです。
慢性疲労、冷え性、便秘、に効果があり、ウエスト、腰、お尻、脚の引き締めに効果があります。
健康的でキレイなカラダには、カラダに取り入れるものも大切な要素です。私たちの生活に欠かせない栄養素であるミネラルは、お互いに影響し合って体内環境を整えているので、バランスよく取り入れることが大切です。
天然のミネラルバランス
エビアンは、カルシウムとマグネシウムのバランスに優れ、日本人にも飲みやすいおいしい硬水です。毎日飲み続けられるおいしさだから、不足しがちなミネラルを効率よく取り入れられるのです。
